Gündem
Ağız Kokusuna İyi Gelen Besinler!

Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük konu hakkında bilgiler verdi.
Ağız kokusu, kötü ağız hijyeni, yediğiniz yiyecek türleri ve bazı tıbbi durumlar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Beslenme düzeninizi iyileştirmek ve iyi bir ağız hijyeni uygulamak ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilir. İşte ağız kokusuna yardımcı olacak bazı beslenme önerileri:
Susuz kalmayın: Bol su içmek, ağız kokusunun yaygın bir nedeni olan ağız kuruluğunu önlemeye yardımcı olur. Tükürük, ağzın temizlenmesine ve bakterilerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
Lif Açısından Zengin Gıdalar Tüketin: Meyve ve sebzeler gibi yüksek lifli gıdalar dişlerinizi temizlemeye ve tükürük üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Örnek olarak elma, havuç ve kereviz verilebilir.
Probiyotik Açısından Zengin Gıdalar Tüketin: Yoğurt ve diğer fermente gıdalarda bulunan probiyotikler, ağzınızda ve bağırsaklarınızda sağlıklı bir bakteri dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.
Şekersiz Sakız veya Nane Şekeri Çiğneyin: Şekersiz sakız veya nane şekeri tükürük üretimini uyararak ağızdaki bakteri ve kokuların durulanmasına yardımcı olabilir.
Kokuya Neden Olan Yiyeceklerden Kaçının: Sarımsak, soğan, baharatlı yiyecekler ve güçlü kokulu baharatlar dahil olmak üzere bazı yiyecekler ağız kokusuna katkıda bulunabilir. Bu gıdaların tüketimini sınırlandırın.
Yeşil Çay Tüketin: Yeşil çay, ağızda kokuya neden olan bakterilerin büyümesini azaltmaya yardımcı olabilecek doğal antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Maydanoz veya Nane Yaprakları Ekleyin: Taze maydanoz veya nane yapraklarını çiğnemek nefesinizi doğal yollarla tazelemenize yardımcı olabilir.
Şekerli ve Asitli Yiyecekleri Sınırlandırın: Şekerli ve asitli gıdalar diş çürümesine katkıda bulunabilir ve ağız kokusuna neden olan bakteriler için bir üreme alanı oluşturabilir.
Dengeli Bir Diyet Uygulayın: Dengeli beslenme genel ağız sağlığını destekler. A, C ve D vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum ve magnezyum gibi temel besinleri aldığınızdan emin olun.
İyi Ağız Hijyeni Uygulayın: Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın, her gün diş ipi kullanın ve antimikrobiyal bir gargara kullanın. Dilinizi de temizlemeyi unutmayın.
Diyet ve hijyen değişiklikleri yapmanıza rağmen ağız kokunuz devam ediyorsa, bir diş hekimine veya bir sağlık uzmanına danışmanız çok önemlidir. Ağız kokusu bazen özel tedavi gerektiren altta yatan diş veya tıbbi bir sorunun işareti olabilir.
Kay: MHA
Gündem
POMS’tan MİY’e enerji takviyesi

Kenttin lezzet markalarından biri olan Poms , Bucaspor maçı öncesi Yeni Mersin İdmanyurdu antrenmanını ziyaret etti. Antrenman sonrası teknik heyet ve futbolculara yüzde yüz doğal meyvesuları ikram edildi.
Yeni Mersin İdmanyurdu kiritik Bucaspor maçı öncesi hazırlıklarını sürdürüyor.
Teknik Direktör Ahmet Cingöz yönetiminde yapılan akşam idmanına futbolcular tam kadro katıldı. İstasyon çalışmasının ardindan şut ve kanat organizasyonları üzerinde çalışan takım , daha sonra çift kale yaptı .
Futbolcuların idmanda keyifli olduğu gözlenirken, yüzde yüz meyveden üretilen zengin menüsüyle Mersinlilerin büyük beğenisini kazanan Poms’un ikramları idmanın sürpriziydi. Teknik heyet ve futbolculara dağıtılan meyvesuları büyük beğeni toplarken , Teknik Direktör Ahmet Cingöz Poms yetkililerine Bucaspor maci öncesi yapılan bu nazik ikramdan dolayı teşekkür etti. Bu tür etkileşimlerin kendilerini yalnız hissettirmediğini ifade eden Cingöz , ” Harika bir kentteyiz Sıcak insanların arasındayız .Bu birlik ve beraberlik bizi başarıya taşıyacak en büyük etken olacak Bucaspor maçı öncesi yapılan bu jest bizim için son derece anlamlıydı. Bu enerji ile Bucaspor maçından alnımızın akıyla çıkacağız ” dedi
Poms markasının kurucusu, yatırımcı Aşkın Uçak ise ” Mersin İdman Yurdu bu kentin en değerli markası. Yaşadığı kötü günlerin kısa sürede üstesinden geleceklerine inanıyoruz Poms olarak takımımızın her daim yanındayız. Umarım ayağımız uğurlu gelir ve haftasonu yapilacak micadeleden galibiyetle ayrılırız.” dedi.
Gündem
Mersin Modeli: Sosyal Belediyeciliğin Başarılı Örneği

Mersin Büyükşehir Belediyesi’nin sosyal belediyecilik anlayışı ulusal basın ve STK temsilcilerinden tam not aldı. Kentte gerçekleştirilen sosyal politikalar turu, belediyenin hizmetlerine yakından tanıklık edilmesini sağladı.
Mersin Büyükşehir Belediyesi, sosyal belediyecilik anlayışıyla fark yaratmaya devam ediyor. “Yerel Eşitlik Eylem Planı İzleme ve Değerlendirme Programı” kapsamında kente gelen ulusal basın mensupları ve STK temsilcileri, belediyenin sosyal projelerini yerinde inceledi.
“Mersin Modeli” olarak adlandırılan bu sistem, bütüncül ve döngüsellik ilkeleriyle tasarlanırken, yoksullukla mücadelede kalıcı çözümler sunmayı hedefliyor.
Turun ilk duraklarından biri olan Adres Okuma Salonu, ziyaretçiler tarafından büyük ilgi gördü. Sahilde konumlanmasıyla dikkat çeken bu alan, eğitim ve sosyalleşme için önemli bir merkez olarak değerlendirildi.
Ardından ziyaretçiler Mersin Sosyal Politikalar Ofisi’ne giderek, doğumdan ölüme kadar uzanan sosyal hizmetleri detaylı bir şekilde inceleme fırsatı buldu. Eğitimden sağlığa, kültürel faaliyetlerden kadın istihdamına kadar geniş bir yelpazede sunulan hizmetler büyük takdir topladı.
Bir diğer durak olan Tırmıl MERCEK Mesleki Eğitim Merkezi, ziyaretçilere kaynak yapma ve demir kesme gibi becerileri deneyimleme fırsatı sundu. Kadın ustaların marangozluk ve mobilya yapımındaki rolleri büyük ilgi görürken, bu projeler kadın istihdamına sağladığı katkıyla öne çıktı.
Gazete Duvar muhabiri Ceren Bayar, Mersin’in sosyal belediyecilik alanında çok etkili projelere imza attığını belirterek, “Yoksulluğu sadece gıda yardımıyla değil, kalıcı çözümlerle ele alan bir belediye anlayışı var. Kadın istihdamına verilen destek beni en çok etkileyen noktalardan biri oldu” dedi.
Kadın Koalisyonu temsilcisi Sibel Özgümüş ise, “‘Sana belediye baksın’ dendiğinde, örnek olarak Mersin Büyükşehir Belediyesi’ni gösterebilirim” ifadelerini kullandı.
Bütün bu projeler, Mersin Modeli‘nin, sadece bir kent politikası olmanın ötesinde, Türkiye genelinde bir sosyal belediyecilik modeli olarak uygulanabileceğini gösteriyor.
Gündem
Kış Ayında Hangi Göz Sorunları Olur? Nelere Dikkat Edilmeli?

-
Magazin8 yıl ago
These ’90s fashion trends are making a comeback in 2017
-
Sağlık8 yıl ago
The final 6 ‘Game of Thrones’ episodes might feel like a full season
-
Magazin8 yıl ago
According to Dior Couture, this taboo fashion accessory is back
-
Spor8 yıl ago
Phillies’ Aaron Altherr makes mind-boggling barehanded play
-
Sağlık8 yıl ago
The old and New Edition cast comes together to perform
-
Sağlık8 yıl ago
Disney’s live-action Aladdin finally finds its stars
-
Ekonomi8 yıl ago
Uber and Lyft are finally available in all of New York State
-
Spor8 yıl ago
Steph Curry finally got the contract he deserves from the Warriors